Die neusten Beiträge
Die stille Epidemie: Moderne Schlafmittel zwischen Wirkung und Risiko
Schlafstörungen betreffen ca. 6% der Gesamtbevölkerung, wobei etwa 1,5-2 Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig verschreibungspflichtige Schlafmittel einnehmen. Die aktualisierte S3-Leitlinie "Insomnie bei Erwachsenen" (2025) der DGSM empfiehlt einen zurückhaltenden Einsatz von Benzodiazepinen und Z-Substanzen aufgrund ihres Abhängigkeitspotenzials und betont die Bedeutung nicht-medikamentöser Therapieansätze.
Jetlag: Definition, Symptome und effektive Gegenmaßnahmen
Jetlag bezeichnet eine vorübergehende Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus, die durch schnelles Reisen über mehrere Zeitzonen hinweg verursacht wird. Diese Desynchronisation entsteht, weil der körpereigene zirkadiane Rhythmus nicht sofort mit dem Tag-Nacht-Zyklus am Zielort Schritt halten kann.
