Jetlag: Definition, Symptome und effektive Gegenmaßnahmen

Jetlag bezeichnet eine vorübergehende Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus, die durch schnelles Reisen über mehrere Zeitzonen hinweg verursacht wird. Diese Desynchronisation entsteht, weil der körpereigene zirkadiane Rhythmus nicht sofort mit dem Tag-Nacht-Zyklus am Zielort Schritt halten kann.